Nghiên cứu tâm lý của Đại học Harvard: Người hay để tâm trí "đi lang thang" thường không hạnh phúc
Những
nhà
tâm
lý
học
thuộc
Đại
học
Harvard
-
Matthew
Killingsworth
và
Daniel
Gilbert
-
đã
tiến
hành
một
nghiên
cứu
vào
năm
2010
nhằm
tìm
hiểu
mối
liên
hệ
giữa
sự
tập
trung
và
hạnh
phúc,
nội
dung
nghiên
cứu
hướng
đến
việc
trả
lời
câu
hỏi:
Việc
tập
trung
có
giúp
con
người
cảm
thấy
hạnh
phúc
hơn?
Để
làm
điều
này,
các
nhà
nghiên
cứu
đã
phát
triển
một
ứng
dụng
trên
điện
thoại
di
động.
Ứng
dụng
này
được
dùng
để
khảo
sát
định
kỳ
suy
nghĩ
và
hoạt
động
của
mọi
người.
Vào
những
thời
điểm
ngẫu
nhiên
trong
ngày,
điện
thoại
của
người
tham
gia
khảo
sát
sẽ
thông
báo
và
đưa
ra
một
bảng
câu
hỏi
ngắn
để
thu
thập
thông
tin
về
mức
độ
hạnh
phúc,
người
tham
gia
đang
làm
gì
tại
thời
điểm
đó
và
họ
có
suy
nghĩ
về
điều
mình
đang
làm
hay
không.
Cuối
cùng,
các
nhà
nghiên
cứu
đã
phân
tích
mẫu
từ
2250
người
trưởng
thành
(58,8
%
nam
giới,
73,9%
sinh
sống
tại
Mỹ,
độ
tuổi
trung
bình
là
34)
để
đưa
ra
kết
luận.
Kết
quả
nghiên
cứu
cho
thấy
rằng
chúng
ta
hạnh
phúc
nhất
khi
tập
trung
nghĩ
về
những
gì
bản
thân
đang
làm.
Mặc
dù
việc
tưởng
tượng
đến
những
điều
tốt
đẹp
sẽ
tốt
hơn
việc
nghĩ
đến
những
điều
xấu
có
thể
xảy
ra,
nhưng
nhìn
chung,
việc
không
nghĩ
ngợi
linh
tinh
mà
chỉ
tập
trung
vào
quá
trình
mới
là
liều
thuốc
tốt
nhất
cho
tâm
trí.
Chẳng
hạn,
một
người
đang
là
quần
áo
và
nghĩ
về
việc
mình
phải
là
như
thế
nào
sẽ
tốt
hơn
một
người
ngồi
là
áo
nhưng
đầu
óc
lại
nghĩ
về
một
chuyến
du
lịch
biển.
Vậy
hoạt
động
mà
chúng
ta
làm
có
ảnh
hưởng
đến
mức
độ
hạnh
phúc
hay
không?
Chắc
hẳn
hầu
hết
mọi
người
đều
tin
rằng
việc
đi
du
lịch
khắp
thế
giới
sẽ
giúp
con
người
cảm
thấy
hạnh
phúc
hơn
việc
chỉ
nằm
nhà
và
ngủ.
Tuy
nhiên,
đáp
án
ở
đây
là
dù
hoạt
động
mà
bạn
đang
làm
là
gì,
điều
đó
cũng
không
quan
trọng.
Theo
dữ
liệu
từ
nghiên
cứu
của
nhóm
chuyên
gia
Harvard,
nội
dung
các
công
việc
mà
bạn
làm
trong
ngày
không
nói
lên
nhiều
về
mức
độ
hạnh
phúc.
Thay
vào
đó,
sự
kết
hợp
giữa
suy
nghĩ
và
hành
động
mới
là
yếu
tố
dự
đoán
hạnh
phúc
tốt
hơn
cả.
Kết
luận
rút
ra
từ
nghiên
cứu
trên
đã
gợi
ý
một
giải
pháp
đơn
giản
tuyệt
vời
để
tất
cả
mọi
người,
không
phân
biệt
độ
tuổi,
giới
tính
hay
kinh
tế,
đều
có
thể
đạt
được
hạnh
phúc:
Hãy
tập
trung
vào
những
gì
bạn
đang
làm.
Giống
như
bất
kỳ
liều
thuốc
nào
khác,
việc
tuân
thủ
theo
nó
rất
khác
biệt
so
với
việc
chỉ
biết
rằng
nó
tốt
nhưng
lại
không
áp
dụng.
Tất
nhiên,
để
bản
thân
tập
trung
vào
điều
đang
làm
không
hề
dễ
dàng,
vì
não
bộ
của
chúng
ta
vốn
luôn
tự
hiệu
chỉnh
để
thích
nghi
với
từng
tình
huống.
Ví
dụ,
trong
quá
trình
thực
hiện
một
công
việc
buồn
tẻ
mà
về
cơ
bản
cơ
thể
chúng
ta
có
thể
thực
hiện
theo
bản
năng,
não
bộ
sẽ
tự
động
đưa
ra
những
lựa
chọn
thay
thế
thú
vị
và
đưa
tâm
trí
chúng
ta
"đi
dạo
chơi
lang
thang".
Thậm
chí,
có
những
trường
hợp
dù
đang
thực
hiện
công
việc
rất
thú
vị,
nhưng
tâm
trí
của
chúng
ta
vẫn
không
hoàn
toàn
tập
trung
vào
nó.
Mặc
dù
vậy,
khi
đã
hiểu
được
nguyên
tắc
tập
trung
để
hạnh
phúc,
con
người
hoàn
toàn
có
thể
rèn
luyện
bản
thân
để
đạt
được
điều
đó.
Chúng
ta
có
thể
học
cách
thiền
định,
hay
cố
gắng
chuyên
tâm
vào
những
điều
đang
làm
để
nhận
ra
hạnh
phúc
nằm
sâu
bên
trong
tâm
trí
của
mỗi
người.
http://dlvr.it/SpYCY1
http://dlvr.it/SpYCY1
Không có nhận xét nào