Mệt mỏi vì "chạy nước rút" mùa deadline trước Tết, làm gì để giải tỏa?
điểm
cuối
năm,
cận
Tết
luôn
là
khoảng
thời
gian
bận
rộn
nhất
của
dân
văn
phòng.
Nhiều
người
còn
gọi
đây
là
"mùa
cày
KPI"
bởi
có
quá
nhiều
thứ
cần
phải
hoàn
thành
từ
công
việc
cho
đến
cuộc
sống
cá
nhân,
một
tay
hoàn
thành
deadline
thì
tay
khác
phải
chuẩn
bị
cho
mùa
lễ
Tết.
Lẽ
dĩ
nhiên,
sự
mệt
mỏi
và
áp
lực
cũng
xuất
hiện
liên
tục
trong
giai
đoạn
này.
"Với
khối
lượng
công
việc
lớn
và
tần
suất
dồn
dập,
đôi
khi
mình
phải
làm
thêm
cả
ngày
cuối
tuần
để
đảm
bảo
kịp
tiến
độ,
chưa
kể
phải
mua
sắm
cho
dịp
Tết
nữa
nên
cũng
khá
đau
đầu",
Phương
Trâm
(27
tuổi,
Nhân
viên
Marketing)
chia
sẻ.
(Ảnh
nhân
vật
cung
cấp)
Đồng
cảnh
ngộ,
Xuân
Mạnh
(24
tuổi,
Nhân
viên
Agency
quảng
cáo)
cũng
cặm
cụi
làm
việc
từ
sáng
đến
tối
muộn
trước
kỳ
nghỉ
Tết.
Công
việc
bận
rộn
gấp
2-3
lần
ngày
thường
vì
anh
chàng
liên
tục
phải
theo
chân
các
sự
kiện
cuối
năm,
sáng
tạo
nội
dung
và
đăng
tin
bài
lên
hệ
thống
bất
kể
giờ
giấc
nhằm
theo
kịp
kế
hoạch
đã
đề
xuất
cho
khách
hàng.
Tuy
nhiên,
những
bạn
trẻ
như
Trâm
hay
Mạnh
đều
chấp
nhận
sự
bận
rộn
này
như
một
phần
của
công
việc
và
cảm
thấy
an
ủi
khi
biết
rằng
ngoài
kia
cũng
có
hàng
triệu
người
vẫn
đang
tất
tả
cày
deadline
như
mình.
"Tìm
cách
giải
tỏa
stress
để
tiếp
tục
làm
việc
hiệu
quả
vẫn
tốt
hơn
chuyện
than
thở
và
đầu
hàng",
Trâm
nói
thêm.
Chủ
động
phân
chia
công
việc
khoa
học
theo
nguyên
tắc
20/80
Nói
về
cách
để
tránh
"sập
nguồn"
khi
phải
hoàn
thành
khối
lượng
công
việc
khổng
lồ
những
ngày
cuối
năm,
nguyên
tắc
20/80
nên
là
lựa
chọn
của
số
đông.
Công
thức
này
mang
ý
nghĩa
20%
nỗ
lực
được
đặt
đúng
chỗ
sẽ
tạo
ra
80%
kết
quả
giống
với
mong
đợi.
Để
thực
hiện
nguyên
tắc
20/80,
hãy
lập
danh
sách
các
việc
cần
làm
và
lọc
lại
20%
đầu
mục
công
việc
quan
trọng
nhất
để
thực
hiện
trước
tiên
và
giải
quyết
dần
80%
khối
lượng
công
việc
bình
thường
còn
lại
(Nguồn
ảnh:
Medium)
"Thiết
lập
mục
tiêu
và
kế
hoạch
công
việc
là
điều
quan
trọng
nhất
trước
khi
bắt
tay
làm
bất
kỳ
điều
gì",
Mạnh
cho
biết.
Cậu
bạn
phân
loại
công
việc
theo
mức
độ
quan
trọng
và
ưu
tiên
để
thực
hiện
theo
thứ
tự,
điều
này
gạt
bỏ
được
cảm
giác
hoảng
loạn
khi
phải
nhìn
vào
"núi
deadline"
mà
không
biết
nên
bắt
đầu
từ
đâu.
Dẫu
ngắn
thôi
cũng
hãy
dành
thời
gian
nghỉ
ngơi
chất
lượng
Đây
cũng
là
lời
đúc
kết
của
số
đông
bạn
trẻ
khi
nhắc
đến
chủ
đề
"sạc
năng
lượng"
để
chiến
deadline.
Đôi
khi
chỉ
cần
đi
lấy
một
ly
nước,
duỗi
tay
chân,
đi
ra
khỏi
văn
phòng
vài
phút
hay
nhắm
mắt
thư
giãn,
hít
thở
khí
trời
cũng
sẽ
giúp
đầu
óc
trở
nên
tỉnh
táo
hơn.
Nhiều
người
khác
thì
chọn
cách
tâm
sự,
tỉ
tê
với
bạn
bè,
gia
đình
để
giải
tỏa
bớt
áp
lực
công
việc
và
tìm
kiếm
cảm
giác
được
thấu
hiểu
sau
những
giờ
làm
việc
triền
miên.
Một
ly
trà
sữa,
một
tách
cà
phê
cũng
là
cách
để
phục
hồi
sau
những
giờ
làm
việc
căng
thẳng.
(Nguồn
ảnh:
Barrister)
"Việc
dán
mắt
vào
màn
hình
8
tiếng
liên
tục
không
mang
lại
hiệu
quả
công
việc
tốt
nhất
vì
não
mình
sẽ
rơi
vào
trạng
thái
‘tê
liệt’
và
không
sản
xuất
thêm
được
ý
tưởng
gì.
Những
lúc
như
vậy
mình
hay
rủ
rê
đồng
nghiệp
đặt
đồ
ăn
xế
trên
app
rồi
ngồi
thảnh
thơi
tám
chuyện
một
lúc
để
thư
giãn
đầu
óc",
Trâm
chia
sẻ.
Thức
ăn
ngon
là
liều
vitamin
hưng
phấn
cho
cả
tinh
thần
lẫn
cơ
thể
Một
bát
súp
gà
nóng
hổi,
một
ly
trà
sữa
mát
lạnh,
một
bữa
ăn
healthy
đầy
đủ
dinh
dưỡng
hay
đơn
giản
là
một
món
ăn
vặt
mà
trước
giờ
bạn
phải
"bịt
miệng"
không
dám
ăn
vì
sợ
mất
dáng,...nói
tóm
lại
là
order
ngay
món
ăn
bạn
cảm
thấy
thèm
thuồng
vì
điều
này
có
tác
dụng
giải
tỏa
stress
hiệu
quả
hơn
bạn
tưởng.
Đặt
món
ăn
xế
là
một
trong
những
sự
lựa
chọn
hàng
đầu
của
dân
văn
phòng
để
chill
cùng
đồng
nghiệp
(Nguồn
ảnh:
Freepik)
"Khi
ăn
uống
mình
không
nghĩ
gì
cả,
thành
ra
đầu
óc
thư
giãn
lắm",
Thu
Quỳnh
(23
tuổi)
nói
về
mẹo
giải
tỏa
stress
của
mình
những
ngày
trước
Tết.
Buổi
sáng
đến
văn
phòng,
việc
đầu
tiên
2X
làm
là
đặt
một
cốc
cà
phê
muối
trên
app
ShopeeFood
để
có
thêm
năng
lượng
tỉnh
táo.
Buổi
trưa
cô
nàng
chủ
động
đặt
sớm
một
phần
cơm
gạo
lứt
healthy
để
ăn
đúng
giờ
và
tranh
thủ
chợp
mắt
15
phút,
đến
chiều
lại
ăn
vặt
một
chút
cùng
đồng
nghiệp.
"Thói
quen
này
mình
vẫn
duy
trì
được
trong
những
ngày
bận
rộn
vì
quả
thực
không
mất
quá
nhiều
thời
gian,
cái
gì
cũng
có
thể
đặt
qua
app
nên
không
phải
tốn
công
đi
lại
chút
nào,
nhờ
vậy
mà
mình
đối
diện
với
deadline
theo
cách
bình
tĩnh
hơn.
Suy
cho
cùng
thì
làm
gì
đi
nữa
cũng
phải
ăn
ngon,
sống
khỏe
cơ
mà",
2X
vừa
cười
vừa
nói
một
cách
lạc
quan
trước
guồng
quay
công
việc
vẫn
đang
hối
hả.
Thông
tin
thêm:
Chương
trình
"ShopeeFood
15.1
-
Khai
Tiệc
Đầu
Năm"
tưng
bừng
chiêu
đãi
tín
đồ
ẩm
thực
hàng
ngàn
combo
chỉ
88.0000
đồng
đi
kèm
ưu
đãi
giảm
188.000
đồng
và
cơ
hội
X8
miễn
phí
vận
chuyển
vô
cùng
hấp
dẫn,
thổi
bùng
không
khí
náo
nhiệt
trước
mùa
Tết
Nguyên
đán
2024.
Tham
gia
ngay
tại
đây.
http://dlvr.it/T0zMhk
Không có nhận xét nào